¿QUÉ VES CUANDO TE VES?

Desde pequeñitas aprendimos a rechazar nuestro cuerpo: a odiar nuestros pelos, a sentirnos mal cuando aparecen las estrías o celulitis, a odiar como se ve nuesro rostro con acné, a sentir asco, odio o vergüenza por nuestra menstruación, a juzgarnos por lo que nos sobra o nos falta y a tratarnos muy mal cuando tenemos algunos kilitos de más.

Con el tiempo nos vamos llenando de emociones que contaminan aún más nuestro trato interno, haciendo cada vez más difícil el proceso.

Culpa, vergüenza, inseguridades, tristeza, rabia o frustración podrían ser emociones que transitamos a diario y que nos hacen mucho daño.

Tratamos de compensar estas sensaciones con hábitos que terminan siendo dañinos o esclavizantes, terminando estresadas, deprimidas o enfermas. Intentar alcanzar nuestra propia aceptación y la de los demás nos aleja cada vez más de la alegría, disfrute, energía, motivación, satisfacción, optimismo y vitalidad, cuando lo paradójico es que son estas mismas emociones las que necesitamos estimular para elevar nuestra autoestima.

¿CÓMO DESARROLLAR ESTAS EMOCIONES POSITIVAS?

Cuando comencemos a enfocarnos en sentirnos bien PARA NOSOTRAS MISMAS, nos propondremos pequeños (y alcanzables) objetivos que, al irlos cumpliendo, estimularán nuestro espíritu de logro personal. En el camino iremos reconociendo y valorando nuestros avances, que por mínimos que estos parezcan, nos conectarán con la alegría y satisfacción personal, ya que solo nosotras mismas sabremos lo que nos costó lograr esto. Cuando vamos viendo resultados concretos, serán estos mismos los que nos aporten la motivación y optimismo para seguir creciendo, conectándonos así con nuestro valor personal, autoreconocimiento y, en consecuencia, con la gratitud por todo lo conseguido en el proceso.

Si bien el proceso no será fácil, con el tiempo irá mejorando la forma en que nos vemos y nos tratamos internamente, y así aumentando nuestra persepción personal y seguridad.

DESAPRENDER PARA REAPRENDER

Es importante entender que todo lo que hoy podemos creer sobre nosotras mismas fueron ideas que otras personas pudieron haber transmitido y las hicimos parte de nuestro propio diálogo interno. La buena noticia es que así como un día aprendimos conceptos que nos limitan, condicionan, enferman, deprimen, estresan o estancan, hoy podemos integrar en nuestra vida nuevas creencias que potencien nuestro desarrollo personal, bienestar y autoestima.

AUTOESTIMA Y TERAPIA FLORAL

Cuando trabajamos en nuestra autoestima con las flores de Bach aprendemos a cambiar la mirada que tenemos sobre nosotras mismas, modificando nuestro trato interno a uno más comprensivo, compasivo y amoroso con quienes somos y nuestra historia de vida, desarrollando nuestras capacidades y potenciales y reconociendo el valor que tenemos más allá de lo que no nos gusta o de cómo creemos nos ve nuestro entorno.

Algunas esencias florales que te podrían ayudar:

🌸Manzanita: para personas que no aceptan el cuerpo físico en su totalidad. Rechazo, aversión o negación del cuerpo o algunas de sus partes por ser consideradas impuras, feas o incluso repulsivas.

Nos ayuda a aceptar el cuerpo de forma integral. Estimula nuestra autenticidad y belleza interior, entendiendo que cada cuerpo es singular y que es parte importante de nuestra personalidad.

🌸Madrone: para personas con dificultad para aceptar la propia imagen física y que podrían caer en un desequilibrio alimenticio como la bulimia o anorexia. Nos ayuda a aceptar nuestro cuerpo tal y como es, aportando paz, calidez y auto nutrición.

🌸Pretty Face: para personas que se sienten feas, diferentes o rechazadas por su apariencia física. Preocupación excesiva por el aspecto físico, miedo a no ser aceptadas, inseguridad, desvalorización, comparación, vergüenza y/o imagen distorsionada de sí misma. Nos ayuda a conectar con la aceptación, autovaloración, carisma, amor propio y belleza interior.

🌸Crab Apple: para personas que les desagrada o avergüenza algo de su personalidad o algún aspecto físico. Fijación en algo que resulta indeseable (olores, aspecto físico, asco o rechazo de los fluidos o procesos naturales del cuerpo). Para personas con baja autoestima, con una mala imagen de si mismas y con tendencia a compararse con otras personas.

🌸Larch: para quienes sienten inseguridad y falta de confianza en sí mismos. Nos ayuda a confiar en nuestras capacidades, nos da el valor necesario para tomar riesgos y lograr nuestros objetivos. Eleva nuestra autoestima y seguridad integrando la idea de: “Yo puedo y soy capaz”.

🌸Sunflower: para quienes se sienten opacadas, desvalorizadas, poco asertivas o por el contrario vanidosas, arrogantes, prepotentes, soberbias y orgullosas. Nos ayuda a desarrollar nuestro valor, seguridad y potencial, experimentando relaciones desde la igualdad sin sentirnos opacadas ni opacar a los demás para brillar.

🌸Buttercup: para personas que buscan el reconocimiento y valoración a través de sus actos y logros, lo que lleva a una constante sensación de comparación, autoexigencia e insatisfacción. Nos ayuda a conectar con la autoaceptación, autovaloración y autoreconocimiento. Eleva nuestra autoestima, aportando alegría, confianza y seguridad interior.

🌸Equinacea: nos ayuda a restaurar la dignidad cuando hemos vivido experiencias de maltrato, humillaciones, abusadas, heridas, discriminadas o maltratadas. Nos ayuda a trabajar en el sentimiento de merecimiento, identidad y autoestima.

🌸Redbud: para personas apegadas excesivamente a la apariencia física y deseos de juventud. Nos ayuda a aceptar el envejecimiento y maduración con gratitud.

🌸Columbine: para personas que sienten no encajan en determinados grupos o ambientes. Nos ayuda a disfrutar de nuestra individualidad, entendiendo que ser diferentes es lo que nos hace únicas e irremplazables. Potencia nuestra autoestima, habilidades, talentos y libre expresión.

🌸Pine: para personas rigidas consimo mismas, que se critican, castigan y culpan constantemente. Nos ayuda a generar un trato compasivo, indulgente y amoroso con nosogtras mismas, desarrollando así mismo nuestra capacidad de merecimiento.

Si te interesa trabajar en tu trato interno y autoestima te invito a tomar el plan de 3 o 6 sesiones de terapia floral, en las que trabajaremos en profundidad tu amor propio.

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DÍA DEL AMOR Y LA TERAPIA FLORAL

El Día del Amor y la Amistad es un día en el que se celebramos nuestras relaciones amistosas y de pareja, siendo estas últimas causa frecuente por el que muchas personas llegan buscando alivio emocional a la terapia floral.

Aunque a ratos pueda ser doloroso, el amor es una necesidad humana que nos aporta seguridad, pertenencia, aceptación, propósito, satisfacción y felicidad, y aunque en ocasiones nos genere sufrimiento, pareciera ser algo que nunca dejamos de buscar.

¿CÓMO PODRÍA AYUDAR LA TERAPIA FLORAL A MEJORAR NUESTRAS RELACIONES?

La terapia floral es una disciplina y medicina natural que trabajan en nuestras emociones, por lo que es una herramienta que puede acompañarnos en los distintos procesos de una relación.

Aquí te comparto algunas esencias que te podrían ayudar:

Mimulus y Larch: nos aportan la valentía y confianza que necesitamos para superar nuestros miedos, aliviando la timidez y nerviosismo que podrían acompañarnos en un primer encuentro.
Holly y Caléndula: nos ayudan a aliviar el enojo y expresión dura, favoreciendo la empatía, amor y comunicación.
Heather, Milkweed, Chicory y Bleeding Heart: alivian la sensación de soledad, celos, inseguridad y dependencia emocional, ayudando a estimular la individualidad, desapego, madurez y libertad.
Clematis: nos ayuda a dejar de romantizar la realidad, evitando luego la desilusión y frustración.
Hibiscus: estimula el disfrute, pasión, dulzura, sensualidad y placer sexual.
Oregon Grape: alivia los sentimientos de desconfianza, ayudando a reconocer las buenas intenciones en los demás.
Sweet Chestnut y Star of Bethlehem: alivian el dolor, angustia, sufrimiento y shock emocional que surge cuando terminamos una relación.
Evening Prime Rose y Pink Monkey Flower: alivian los miedos y barreras que ponemos por miedo al rechazo, ayudando a abrirnos y generar vínculos más verdaderos y profundos.
Chesnut Bud y Joshua Tree: nos ayudan a cortar con la repetición de patrones que impiden nuestra evolución y crecimiento.
Black Cohosh: nos aporta el coraje que necesitamos para salir de relaciones tóxicas, violentas, adictivas o abusivas.

✨No olvides siempre consultar con tu terapeuta floral, quien te orientará en la elección y dosificación adecuada de las esencias florales según tu situación✨

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ALGUNAS COSAS QUE HE APRENDIDO SOBRE EL AMOR

A mis veintitantos tuve mi primera ruptura amorosa y con ella experimenté el dolor de haber idealizado el amor.

Con el paso del tiempo (y harta terapia por supuesto) me di cuenta que la vida tenía preparado un recorrido distinto al que yo había trazado para mí en el amor.

Aunque entenderlo, aceptarlo y disfrutarlo me llevó tiempo, logré incluso transformarlo en desarrollo personal y autoconocimiento.

Hoy te comparto algunas de las cosas que la vida me ha ido enseñando sobre el amor:

NO ERES TÚ, SOY YO

No siempre el problema eres tú cuando alguien decidió terminar con tu relación. Todos tenemos miedos y heridas muchas veces inconscientes y nos vínculamos (o desvinculamos) desde ahí.

EXPECTATIVAS

El amor no es lindo todo el tiempo, creer que es así causa mucho sufrimiento. Las dificultades y conversaciones incómodas son inevitables y parte de cualquier vínculo.

MEDIA NARANJA

La pareja perfecta no existe, si no quien con sus defectos y virtudes es perfecta para ti. Con quien sientas haces equipo y al mismo tiempo puedes desarrollarte y crecer.

AUTENTICIDAD

Ser quien realmente somos con nuestras virtudes y defectos es nuestra mejor versión, pero antes de pedir que otro lo valore, la primera que debe aceptarse y quererse debes ser tú.

SOLTAR

Lo que tiene que ser para ti, no necesitas forzar ni controlar, sin embargo hay que cuidarlo y darle amor a diario.

EQUILIBRIO

Dar mucho es igual de perjudicial que dar poco, no puedes olvidarte de ti, así como tampoco del otro.

EQUIPO

Es importante trabajar por un propósito común y el primero de todos es construir la propia relación.

AMAR(ME)

Dar para recibir a cambio nos hará sentir que lo que recibimos nunca es suficiente, ya que sólo es una forma de satisfacer nuestras carencias afectivas. Cuando comenzamos a amarnos aprendemos a compartir el amor que primero sabemos darnos a nosotras mismas.

LEY DEL ESPEJO

Mientras menos nos criticamos y más nos aceptamos internamente, más queremos y aceptamos en otro lo que podríamos considerar sus “defectos”.

AMOR V/S ODIO

El enojo en muchas ocasione es sólo una máscara que nos protege del dolor (o desamor). Al distinguirlo tenemos la posibilidad de dejar de alimentar la falta de entendimiento y mala comunicación.

NO EXISTEN LOS ADIVINOS

Esperar que otra persona interprete lo que nos pasa sólo nos generará frustración y desilusión, es por eso la importancia de aprender a comunicar lo que necesitamos o sentimos.

NO EXISTE UNA SOLA FORMA DE AMOR

Todos amamos distinto, no podemos exigir que nos den lo mismo que damos, pero si podemos aprender a identificar los gestos de compromiso y amor que tiene la otra persona contigo y la relación.

NO HAY VUELTA ATRÁS

Reflexionar antes de actuar. Lo que toma tiempo construir, una pequeña acción o palabra lo pueden destruir.

NO ES PACIENCIA, ES AMOR

Una relación es un desafío constante y es ahí cuando realmente se pone a prueba el amor.

AMIGA, AHÍ NO ES

No se trata de salir corriendo ante la primera dificultad, pero si ya diste lo mejor de ti y no parece resultar, es la señal más clara de que es mejor dar un paso al lado y continuar.

LA RECETA

No todos somos iguales y tampoco existe una sola receta para el amor, lo importante es identificar si lo que tienes te hace realmente feliz.

EL GRAN DESAFÍO

Aprender a disfrutar de la soltería a veces parece un gran desafío, sin embargo lo realmente difícil es aprender a tener relaciones sanas, conscientes, amorosas, maduras y equilibradas.

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EL CAMINO DEL AMOR PROPIO NO SIEMPRE SE SIENTE BIEN

Lo siento, pero mi deber no es ilusionarte, sino más bien contarte que sanar nuestra autoestima no es un trayecto donde todo es color de rosa, sino más bien un proceso que requiere trabajo, perseverancia y valentía.

Creer que amor propio implica simplemente cuidarnos, poner límites y priorizarnos es, a penas, una parte de lo que significa amar cada pedacito de nosotras mismas.

Para querernos primero tenemos que conocernos, mirar hacia dentro para identificar todo lo que está impidiendo tener un mejor trato interno.

En ese proceso vamos encontrándonos con nuestra sombra, aquellos aspectos, vivencias o emociones que evadimos y reprimimos. Vamos descubriendo en nuestra historia aquellos episodios que nos alejaron de nuestra autoestima y de donde provienen determinadas creencias que dan vida a nuestro diálogo y trato interno.

En ese proceso vamos cambiando nuestra forma de elegir, pensar, decidir o actuar. Hay cosas que van quedando atrás y otras que comienzan a llegar y esos cambios no siempre son fáciles de gestionar.

Porque trabajar en nuestro amor propio significa abrirnos a lo incierto, a romper patrones, cuestionar nuestros valores y salir de nuestra zona de confort, y eso se hace mirando de frente nuestros miedos.

Y no es que quiera desilusionarte sino mostrarte que trabajar en una misma es un camino diario, un proceso con múltiples desafíos, pero que al mismo tiempo nos regala la satisfacción diaria de conocernos, respetarnos, superarnos, querernos, cuidarnos, entendernos y sanarnos, ayudándonos a mejorar la forma en que nos desenvolvemos y desarrollamos, tanto a nivel personal, así como con los demás.

Por eso es tan importante el compromiso que tengas contigo misma en este camino de autoconocimiento y desarrollo personal, además del vínculo, apoyo y guía que pueda entregarte tu terapeuta floral.

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12 CONSEJOS PARA EL 2023

Cuando finaliza un año muchas veces queremos dejar algunas experiencias atrás y proyectamos toda nuestra energía y esperanza en el nuevo ciclo que pronto iniciará.

Para muchas personas es habitual realizar diversos rituales los últimos días de diciembre o los primeros días del año siguiente. Uno de estos rituales es la popular costumbre de comer 12 uvas mientras se espera medianoche. Cada una de las uvas representa un mes del año y se cree que traerá prosperidad y buena suerte.

Pero ¿será que tenemos que dejar todo lo que esperamos de un año a la buena fortuna? Pues yo te comparto un consejo por cada mes del año con el que podrás ir, desde tus propios recursos y conciencia, encontrándote contigo misma, tu salud, bienestar y tranquilidad mental.

12 CONSEJOS PARA ESTE NUEVO AÑO:

1- Metas claras y realistas: proponernos objetivos claros hará que cada acción y decisión que tomemos este guiada hacia nuestros propósitos y sueños. Proponte metas a largo, mediano y corto plazo, así día tras día podrás ir materializando y disfrutando de tus logros, además de ir visualizando cada vez más cerca tu meta.

2- Dejar lo que nos hace daño: aléjate de personas, lugares, pensamientos o creencias que te hagan daño. Si ya diste lo mejor de ti y no ves cambios, lo mejor es elegir tu paz mental y cortar por lo sano.

3- Soltar los miedos e ir por lo que queremos: salir de nuestra zona de confort a todos nos da miedo, pero lo cierto es que muchas veces ese lugar nos termina enfermando, deprimiendo, amargando y/o estancando. Enfrentar nuestros miedos es primordial para nuestro desarrollo y crecimiento.

4- Aceptar cada una de nuestras emociones: evadir o bloquear nuestras emociones no hará que ellas desaparezcan, muy por el contrario. Aceptar, escuchar y dar el espacio adecuado a cada una de nuestras emociones es lo más sano. Recuerda que la rabia, tristeza y miedo son tan validas como la alegría, placer y felicidad. No temas a aquellas emociones que conoces como negativas, ellas así como la felicidad, también son pasajeras.

5- Deja de compararte y empieza a inspirarte: la comparación genera juicios y creencias negativas sobre nosotras mismas, por el contrario, cuando valoramos de forma positiva algo de otras personas nos está diciendo que así nos gustaría ser. Inspirarte te dará las pistas de qué es lo que tienes que fortalecer y desarrollar en ti misma para evolucionar y crecer.

6- Cambia los ¿por qué a mí? por ¿para qué a mí?: «por qué a mí» es una frase que nos estanca y nos pone en el papel de víctima, dificultando ver las posibles soluciones frente a un problema, además de quedarnos atrapadas en la queja. Cuando modificamos nuestro pensamiento para entender las cosas desde el «para qué a mí», podemos descubrir el propósito de aquellas experiencias difíciles o dolorosas, ellas muchas veces son el empujón que necesitamos para ir por nuestras metas y propósitos.

7- Dejar de buscar fuera lo que necesitas encontrar primero en ti: tenemos la creencia de que un día seremos felices, cuando tengamos el trabajo soñado, una casa donde establecernos o una pareja con quien compartir, pero cuando eso sucede muchas veces los vacíos siguen ahí. Trabajar en nuestras carencias y vacíos internos es fundamental para entender lo que significa la plenitud, paz y felicidad.

8- Deja de culpar el mundo y cambia lo que depende de ti: aunque la vida tiene muchas cosas que podrían cambiar, la mayoría no dependen de ti, sin embargo, cuando hablamos de nuestra propia vida somos las responsables de transformar nuestra realidad. Cuando tomamos conciencia que el mundo y nuestras relaciones se construyen de forma conjunta, podemos entender que los cambios no sólo dependen de los demás, por lo demás quedarnos esperando que otros cambien sólo nos perjudica, frustra, entristece o amarga a nosotras mismas.

9- Respétate, cuídate y comienza a poner límites: olvidarnos de nuestras necesidades por la dificultad de decir «NO», nos aleja de nosotras mismas y nos llena de responsabilidades, estrés, amargura, apatía, cansancio y/o frustración. Establecer límites es fundamental para nuestro bienestar, salud y desarrollo personal.

10- Disfruta más y preocúpate menos de buscar la aceptación de los demás los demás: hagas lo que hagas te van a criticar, por eso suelta las críticas y juicios externos y preocúpate de buscar el camino que a TI te haga feliz.

11- Vive el momento presente valorando lo que eres y tienes: vivir en el pasado genera culpa, frustración, tristeza y arrepentimiento. Vivir en el futuro: ansiedad, estrés, miedo y preocupación. Es por eso la importancia de saber valorar lo único que realmente tenemos: el famoso aquí y ahora.

12- Y si sientes que la vida te la gana no dudes en buscar terapia: trabajar en tu autoconocimiento te ayuda a reconocer tus propias herramientas y cuando debemos estar en alerta para pedir ayuda profesional. Cuando sientas que una emoción o situación se mantiene en el tiempo no dudes en contactar a quien te pueda apoyar en tus procesos. Recuerda que la terapia floral es medicina preventiva y no necesitas esperar a llegar al límite para tomar flores de Bach. Ellas no son sólo remedios, son autoconocimiento.

¡Y recuerda!: si quieres trabajar de forma profunda en ti puedes tomar tu PLAN AMOR PROPIO. Si necesitas más información o quieres contarme un poco sobre tu situación no dudes en contactarme.

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¿SON LAS FLORES DE BACH REMEDIOS MILAGROSOS?

Muchas de las personas que conocen el efecto de las flores de Bach usan la palabra «MÁGICAS» para definir cómo se sienten luego de haberlas tomado. Sin embargo, es bueno aclarar que las esencias florales no son remedios milagrosos que curarán todos nuestros “males”, y menos, con un sólo frasquito o una sesión de terapia floral.

Es importante integrar la idea de que las dificultades, imprevistos y desafíos son parte inevitable de la experiencia humana y lo que nos impulsa a generar los cambios, aprendizajes y crecimiento que necesitamos.

Cuando nos cuenta aceptar esta idea y nos resistimos a esos movimientos, es cuando se produce el dolor y sufrimiento.

Lo que hacemos a través de la terapia floral y con el uso de las flores de Bach es aliviar aquellas emociones, para luego aprender a gestionar a nuestro favor lo que, a lo largo de la vida, nos va sucediendo.

Si bien las flores de Bach nos ayudan a resolver muchos síntomas o problemas puntuales con un sólo preparado floral, no serán quienes resuelvan nuestra forma de ver la vida en una, dos o tres sesiones.

Un proceso terapéutico con flores de Bach es algo que requiere tiempo, es un espacio el que profundizamos en quienes somos para así, entender, aceptar y transformar nuestra historia y aquellos traumas, heridas, bloqueos o patrones que podrían estar limitando nuestro desarrollo, salud y bienestar.

Las flores de Bach no sólo ayudan a aliviar esas emociones que más nos cuesta sobrellevar, ellas nos enseñan también a ver las cosas desde una perspectiva más amplia y profunda, a modificar la forma en que enfrentamos los desafíos de la vida, aceptándolos y entendiéndolos como la fuerza que a diario nos guía y empuja hacia nuestro propósito de vida y crecimiento personal.

Es por eso que la próxima vez que suceda algo que te genere sufrimiento, tómate algunos minutos e intenta reflexionar y analizar qué es lo que esta experiencia te viene a enseñar.

Y si el dolor permanece en el tiempo, no dudes en escribirme y agendar una sesión de terapia floral.

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¿TE CUESTA EXPRESAR TUS EMOCIONES?

Una de las cosas que más nos enferma a nivel físico y mental es guardar, evadir, reprimir o bloquear nuestras emociones.

La rabia, miedo o tristeza que no hemos sabido gestionar de forma adecuada, no desaparece aunque así lo parezca. Ellas quedan alojadas en nuestro interior (muchas veces en nuestro inconciente) hasta que nuestro cuerpo y mente no las pueden sotener más, haciéndonos un llamado de atención a través de:

Problemas a nivel digestivo
Enfermedades cardiovasculares
Ansiedad
Dolores de cabeza
Temas asociados a garganta
Rigidez corporal
Déficit atencional
Insomnio
Estrés
Depresión, entre otras cosas más.

EXPERIENCIAS TRAUMÁTICAS

Muchas veces la dificultad que tenemos para expresar nuestras emociones proviene de experiencias que bloquearon nuestra capacidad de comunicar y mostrarnos con autenticidad. Situaciones en las que pudimos habernos sentido juzgadas, rechazadas, reprimidas o no escuchadas al intentar comunicar lo que nos pasaba.

Automáticamente nuestra mente busca los recursos para protegerse de esto, ya que la respuesta del entorno nos conecta con nuestros mayores miedos:

Miedo al rechazo
Miedo al abandono
Miedo a la soledad

Miedos que en la actualidad podrían estar impidendo nos mostremos tal cual somos y validemos nuestras emociones.

TERAPIA FLORAL

Es por eso que en terapia no sólo trabajamos en la capacidad de decir lo que pensamos, sino también en los miedos que impiden que lo hagamos.

Aquí te comparto algunas flores que podrían ayudar:

Agrimony: para quienes esconden sus problemas bajo una apariencia de tranquilidad y felicidad, cuando internamente existe angustia y sufrimiento que se vive como tortura mental. Esta flor ayuda a aliviar el miedo al conflicto y al rechazo que impide expresarnos con sinceridad. Nos aporta la paz interna que necesitamos para poder comunicarnos.

Holly: ayuda a aliviar sentimientos como la rabia y odio. Cuando la cólera nos invade puede ser una emoción muy dañina, por lo que muchas veces terminamos por reprimir lo que nos está pasando por no saber cómo gestionarlo. Holly nos ayuda a aliviar estos sentimientos y así poder comunicarnos mejor.

Centaury: para quienes tienen dificultad para poner límites y decir “no” a los demás. Nos ayuda a priorizar nuestras necesidades, que cuando las hemos reprimimos por la dificultad de comunicarlas, nos terminamos frustrando, enojando, deprimiendo o enfermando.

Pine: para quienes dejan de comunicarse por el sentimiento de culpa que surge antes o después de expresar.

Caléndula: para personas que tienen una forma de expresarse hiriente, irónica y dura. Esta flor aporta calidez, empatía, amabilidad y receptividad a la comunicación.

Cerato: para quienes dudan de si mismos dejando de confiar en su opinión. Nos ayuda a validar nuestro criterio, aportandonos sabiduría y claridad para expresar nuestra opinión.

Mimulus: para quienes tienen dificultad de mostrarse por timidez e introversión. Nos aporta la valentía necesaria para expresar y comunicarnos con seguridad.

Rock Rose: para quienes sienten pánico o terror de expresar sus sentimientos u opinión probablemente proveniente de experiencias traumáticas. Ayuda a quienes sienten un miedo muy grande al conflicto.

Aprender a expresar es necesario para nuestro bienestar, salud y desarrollo personal, pero recuerda que todo se trata de equilibrio, y que para cuidar de nosotros mismos también es necesario tomar conciencia de que, lo que tengamos para decir sea transmitido con amor y no para herir o dañar a los demás.

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APATÍA V/S ALEGRÍA

A nadie le gusta sentirse desmotivado, sin energía o ápatico, sin embargo a veces necesitamos pasar por esos estados para observarnos, conocernos y comprendernos mejor.

Cada una de nuestras emociones cumple un rol y todas ellas existen PARA ALGO.

La apatía, desinterés o desmotivación nos permite hacer un alto y observar dónde, porqué y cómo estamos en nuestra vida y así buscar la forma de generar los cambios que necesitamos para crecer, evolucionar y desarrollarnos.

Cuando aprendemos a escuchar y entender nuestras emociones ellas cumplirán su misión, por el contrario, si las evadimos, reprimimos o bloqueamos ellas podrían crecer hasta salirse de control, y es ahí cuando nos conectamos con ellas desde la dificultad de gestionarlas, nos sobrepasan y generan mucho temor.

El miedo a quedarnos atrapados en un estado emocional genera lucha y resistencia, lo que podría incrementar la emoción.

Más que pelear con lo que estemos sintiendo es importante entender que todas las emociones son pasajeras y que podemos aprender a utilizarlas a nuestro favor.

QUIZÁ TE PODRÍA AYUDAR…

Aceptar lo que te este pasando y reflexionar haciéndote preguntas tales como:

¿Desde cuándo te sientes así?
¿Qué podría haber gatillado este estado emocional?
¿De qué forma sientes podrías comenzar a modificarlo?

Tómate tu tiempo y trátate con cariño en el proceso. Y si te cuesta salir con tus propios medios de un estado emocional y este permanece en el tiempo, estará indicando que lo mejor es pedir ayuda profesional.

TERAPIA FLORAL

En la terapia floral existen una gran variedad de flores que nos ayudan a estimular nuestra energía y ánimo, sin embargo Wild Rose es una flor que siempre debieramos tener a mano para ayudarnos a salir de la apatía, resignación y/o desmotivación. Ella nos aporta iniciativa, entusiasmo, interés, chispa y motivación. Ayudándonos a re-conectar con el placer y alegría que necesitamos para disfrutar nuestra vida.

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AMOR PROPIO V/S EXIGENCIA

Cuando hablamos de autoestima y amor propio automáticamente lo asociamos a palabras como: Empoderamiento, yo puedo, soy capaz y frases del estilo que sin darnos cuenta nos podrían hacer caer en la autoexigencia.

Si bien el amor propio nos invita a fortalecer nuestra autoconfianza e ir tras nuestros objetivos y sueños, es también un proceso de autoconocimiento en el que aprendemos a observar y mejorar nuestro trato interno.

Cuando idealizamos el camino del amor propio pensando que tiene una sola forma de ser o que debemos lograrlo en un determinado tiempo, podríamos terminar por sentirnos mal con nosotras mismas, reprocharnos, frustrarnos o desilusionarnos cuando vemos que hay algo que no estamos alcanzando.

De esta forma nos olvidamos de lo más importante: tratarnos con AMOR Y AUTOCUIDADO.

Nos olvidamos de nosotras mismas enfocándonos sólo en el resultado, cayendo en un círculo de emociones que, en vez de hacernos sentir bien podrían hacernos más daño.

Cuando trabajamos nuestra autoestima en la terapia floral esto es un aspecto del que nos hacemos cargo y que siempre estamos observando. Trabajar en nuestro trato interno, nuestros pensamientos y juicios es clave en el proceso terapéutico.

Al final de cuentas amor propio es aceptarnos, escucharnos, tenernos paciencia, ser compasivas con nosogtras mismas, descansar, respetarnos, pedir ayuda cuando la necesitamos, darnos amor y cuidarnos a diario, independiente de las circunstancias que vivamos.

Porque no se trata de seguir un patrón que nos diga cuál es la manera correcta de amarnos y que termine haciéndonos sentir insatisfechas o agobiándonos, sino de sanar, soltar y disfrutar de ir pasito a pasito encontrando la manera personal de sentirnos en paz con nosotras mismas

Lo importante es intentar encontrar el equilibrio entre la autoexigencia y el amor propio, y que sepamos que darnos amor no una meta que se logra en un día, un mes o un año, sino algo que hacemos cada uno de nuestros días.

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LA IMPORTANCIA DE SANAR NUESTRA NIÑA INTERIOR

Muchos de los problemas que enfrentamos en la actualidad están relacionados con nuestra autoestima y aquellas vivencias y emociones que afectaron nuestros primeros años de vida.

Cada experiencia en nuestra infancia fue dando vida a nuestras creencias, a quienes somos, así como a nuestras barreras y corazas, y que son precisamente las que podrían estar (consciente o inconscientemente) manejando día a día nuestros comportamientos y reacciones.

Miedos, rabias, inseguridades, tristezas, desconfianzas, bloqueos o frustraciones podrían ser el resultado de episodios no resueltos de nuestra infancia.

Es cierto que a nadie le gusta experimentar dolor, sin embargo de adultos en ocasiones necesitamos ir atrás y conectar con nuestro niño interior y aquellas experiencias que nos obligaron a bloquear nuestras verdaderas emociones y ponernos un escudo protector, para así sanar y poder re-conectar con esa versión auténtica, entusiasta, lúdica e inocente que fuimos dejando atrás.

Si bien a veces el proceso de botar lo que se ha estancado durante muchos años pueda resultar difícil de manejar, debes tener en cuenta que para eso están las flores y tu terapeuta floral.

Lo importante es no tener miedo a tus emociones, más bien aprender a observarlas, escucharlas, tenerles paciencia y abrazarlas, de la misma forma que todos de niños quisiéramos habernos sentido contenidos.

CUADERNO Y LAPIZ

En el proceso de sanación de nuestras emociones y autoestima siempre es recomendable tener un cuaderno a mano e ir escribiendo todo lo que vamos sintiendo, esto nos ayudará a soltar lo que internamente está incomodando, darle una nueva mirada a los hechos, ayudarnos a tomar conciencia de dónde provienen nuestras reacciones y comportamientos, así como a aprender de nosotras mismas y crecer através de nuestras propias emociones y sentimientos.

Cada vez que hayan emociones que te este costando manejar toma unos minutos para parar, sentir tu cuerpo, observar dónde sientes aquella emoción, qué fue lo que la gatilló y con qué herida te conectó. Imagínate de pequeña y pregúntale a ella cómo está o qué siente y, sin juicios, escucha lo que tenga para decir. Dale su tiempo y su espacio, y si te pide un abrazo intenta regalarselo.

Poco a poco ve volviendo a ti, lávate la cara, toma un vaso de agua y disponte a continuar con tu rutina normal. Verás que con el paso del tiempo tus heridas irán tomando un nuevo sentido y en la medida que nos vamos permitiendo soltar aquellas emociones estancadas, el proceso de sanar se hace cada vez más llevadero.

Recuerda que la tristeza es una emoción positiva y que, en su justa medida, aporta en nuestro proceso de desarrollo y crecimiento.

Y si sientes que no puedes sola en este proceso evalúa la alternativa de buscar ayuda profesional.

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